Yoga cho cột sống khỏe mạnh vừa là một biện pháp điều trị vừa là biện pháp dự phòng thoái hóa cột sống.
Dưới đây là những bài tập hàng ngày để cột sống của bạn chắc khỏe với các động tác kéo giãn cơ lưng, cơ bụng, di động cột sống… giúp chúng ta dự phòng và điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng.
Các bài tập vận động này tốt cho hệ xương khớp và cột sống. Nếu tập thường xuyên và duy trì sẽ giúp cải thiện và giảm hẳn cảm giác đau. Mỗi người nên tập các động tác này ít nhất 1 lần trong một ngày, một động tác lặp lại 7 lần.