Dinh Dưỡng Thông Minh, Tăng Cơ Giảm Mỡ

Phần 1- BMI & Calories • Giới thiệu về chỉ số BMI và cách tính về chỉ số BMI • Giới thiệu về Calories và cách tính chỉ số Calories phù hợp với chính cơ thể của bạn • Chiến lược sống khỏe – Ba nguyên tắc dinh dưỡng • Những “sát thủ” dấu mặt trong bếp. Phần 2- Năm nhóm thực phẩm cần thiết và Cách sử dụng hiệu quả • 5 nhóm dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể • Cách sử dụng phù hợp với cả gia đình Phần 3- Cách xây dựng thực đơn khoa học cho chính mình và gia đình Phần 4- Các môn thể thao và bài tập giúp bạn đốt mỡ, săn chắc cơ thể Phần 5- Cân bằng cuộc sống (Nếu có thời gian) • Bạn có đang cân bằng cuộc sống? • Cân bằng Sự nghiệp và cách giảm stress nhanh • Nuôi dưỡng Tình yêu • Thể dục & Yoga. Tập thở bụng Phần 6- Thức tỉnh mục đích sống • Tôi là ai? • Nuôi dưỡng Tâm • Thức tỉnh mục đích sống